Menulis jurnal kehamilan selama masa kehamilan dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Selain sebagai media untuk merekam momen-momen penting selama kehamilan, menulis jurnal juga dapat membantu ibu hamil untuk lebih menyadari dan menghargai proses kehamilan yang sedang dialaminya.
Salah satu manfaat utama dari menulis jurnal kehamilan adalah sebagai terapi untuk mengurangi stres dan kecemasan yang sering dialami oleh ibu hamil. Dengan menuliskan segala perasaan dan pikiran yang dirasakan selama kehamilan, ibu hamil dapat merasa lebih lega dan tenang.
Selain itu, menulis jurnal kehamilan juga dapat membantu ibu hamil untuk lebih dekat dengan janin yang sedang dikandungnya. Dengan mencatat perkembangan janin setiap minggu, ibu hamil dapat merasakan kebersamaan yang lebih intim dengan bayi dalam kandungannya.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Chiang et al. (2019) dalam jurnal “The effects of diary writing for pregnant women on anxiety and maternal-fetal attachment,” menulis jurnal kehamilan dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan ibu hamil dan meningkatkan ikatan emosional antara ibu dan janin.
Selain itu, menulis jurnal kehamilan juga dapat menjadi kenang-kenangan yang berharga bagi ibu hamil di masa mendatang. Dengan mengabadikan momen-momen indah selama kehamilan, ibu hamil dapat memiliki kenangan yang tak terlupakan sepanjang hidupnya.
Dengan begitu, tidak ada salahnya bagi ibu hamil untuk mencoba menulis jurnal kehamilan selama masa kehamilan. Selain memberikan manfaat bagi kesejahteraan mental dan emosional ibu hamil, menulis jurnal juga dapat menjadi sebuah pengalaman yang berharga dan bermakna selama proses kehamilan.
Referensi:
1. Chiang, C. C., Huang, J. L., Tseng, K. C., & Yen, C. F. (2019). The effects of diary writing for pregnant women on anxiety and maternal-fetal attachment. Midwifery, 69, 123-132.
